バストアップを簡単に考えちゃいけないんよ

バストアップは難しいんですが・・・不可能ではない！

バストが小さくて悩んでいる女性は少なくありません。

バストが小さい人だけにしかわからない悩みもいろいろとあると思います。

ですが、今はバスとアップサプリなども登場していて、対策にもいろいろな方法がありますよね。

だからと言って、サプリをただ飲んでいればいいというわけではありません。

生活習慣を改善したり、バストアップに効果的と言われている食事を積極的に食べるようにしたり…

バストアップを目指すのも簡単なことではありません。

数日ですぐに効果が出るというわけではありませんので、目標を達成するためには、根気と覚悟が必要になります。

ただこれだけは言っておきます。

難しいんですが不可能ではありません

バストアップに効果がある生活習慣とは？

バストアップするためには、生活週間を見直すことが大切です。

まずは、睡眠時間を見直して早寝・早起きを心がけるようにしましょう。

睡眠中というのは、成長ホルモンが出ます。この成長ホルモンは、バストアップに大きなかかわりがあります。

特に、睡眠のゴールデンタイムといわれている22時～2時までの時間はたくさんホルモンが分泌されるので、できるだけ寝るようにしましょう。

体の冷えをとることもバストアップに繋がるので、できるだけ毎日入浴するようにしてください。

バストアップには低体温はよくありませんので、日ごろから体を温めるようにして、コーヒーや冷たい飲み物は控えるようにすることをおすすめします。

バストアップに効果がある食べ物や飲み物とは？

バストアップに効果的な食べ物や飲み物とはいったい何なのでしょうか？

バストは約9割が脂肪でできているといわれているので、脂肪の量を増やせばバストを大きくすることができるわけですが、バストにだけ脂肪量を増やさなければ意味がありません。

バストの脂肪量だけを増やすのに効果的と言われているのが、女性ホルモンの一種であるエストロゲンを多く含む食べ物です。

エストロゲンは乳腺が発達させる作用があるのですが、このエストロゲンと似た働きをするのが「イソフラボン」です。

イソフラボンは大豆製品に多く含まれているのですが、中でもおすすめの食べ物は以下の通りです。

• 豆腐
• お味噌
• 油揚げ
• 納豆

人間の体を作っているたんぱく質もきちんと摂ることで、バストアップに効果的です。

たんぱく質が多く含まれている食べ物には以下のようなものがあります。

• お肉
• 魚
• 乳製品
• タマゴ

食べ物だけでなく、バストアップに効果を発揮してくれる飲み物もあります。

前途した通り、バストアップにエストロゲンと似た働きをするイソフラボンは欠かせません。

そんなイソフラボンが豊富に含まれている飲み物が「豆乳」です。

豆乳を飲めば、バストアップだけでなく、美肌効果、骨を丈夫にするなど嬉しい効果がいろいろとあります。

そのほか、ビタミンCが豊富なザクロジュースや手作りのりんごジュースなどもおすすめです。

ストレスをためないコツ

ストレスは女性ホルモンの分泌を妨げます。つまり、バストアップの妨げにもなるということです。

バストアップするためにいろいろと対策を行っていても、ストレスが溜まりまくっているのでは効果を期待することはできません。

効果を得るためにも、ストレスをためないようにすることが大切です。

今の時代、まったくストレスのない生活をするということは難しいと思いますが、友達に愚痴をいったり、おしゃれをしたり、カラオケに行くなど自分の好きなことをして、ストレスをうまく発散するようにしましょう。

1週間に1回は我慢せずに自分の好きなものを食べる日、などを設けてもいいかもしれませんね。

バストアップサプリは効果あるの？

今はいろいろなバストアップサプリが販売されていますが、実際に効果があるのか気になるという方も多いのではないかと思います。

バストアップサプリの基本的な効果というのは、女性ホルモン分泌量の増加です。

体内に摂りいれることで、女性ホルモンに変わる成分があるため、飲んでいると効果が出てくるようです。

そうはいっても、飲んで1週間ほどの短期間で効果が出てくるわけではありません。

最低でも3ヶ月、できれば半年は飲み続けるのが理想的であると言われているので、効果を実感したいのであれば続けることが大事と言えそうです。

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バストアップジェルは効果あるの？

ほとんどのバストアップジェルには、肌のハリを取り戻すための美容成分が含まれています。

それによってバストにハリや弾力性が出てバスとサイズがアップするという効果を期待することができます。

それだけでなく、ツヤも出てきれいなバストを作ることができるようになります。

バストアップマッサージは効果あるの？

バストアップマッサージをすることで、バストやバストにあるリンパを刺激することができます。

それだけでなく、バストを支える大胸筋を刺激することもできるので、バストのサイズが上がります。

自律神経の働きがスムーズになるので、うまく行えば生理痛や不眠の改善にも繋がるといわれています。

●動画

バストアップブラジャーは効果あるの？

通常のブラジャーのように体を締め付けるものは、バストアップの妨げになりますが、バストアップブラジャーは体を締め付けないように作られています。

乳腺をほどよく刺激し、胸のお肉が背中に流れるのを防ぐように考えられているために、つけているだけでバストアップ効果を期待することができます。

ただバストを大きくするだけでなく、上向きできれいなバストトップを作るのにも効果的です。

バストアップについてのまとめ

紹介したとおり、バストアップするための方法はいろいろとあります。

もうどうにもならないし…と諦めている方もいるかもしれませんが、そんなことはありません。

生活習慣や食べ物、マッサージなどによって、バストアップすることは可能です。

すぐに大きくはならないと思いますが、諦めずに続けてみてください。

理想のバストを手に入れることができるかどうかは、あなたのやる気と決意次第です！